Gigi adalah jaringan tubuh yang
sangat keras dibandingkan jaringan yang lainnya. Namun juka kita tidak merawat
kebersihan dan kesehatan gigi dan mulut dengan baik maka akan mengakibatkan hilangnya
fungsi gigi. Berikut 5 cara menjaga kesehatan gigi dan mulut
1. Menyikat
gigi 2 kali sehari
Kita
pasti tahu kita dianjurkan menyikat gigi 2 kali sehari. Menyikat gigi 2 kali
sehari pagi 1 jam setelah sarapan dan malam sebelum tidur merupakan dasar
menjaga kebersihan gigi dan mulut. Sikat gigi 1 jam setelah sarapan akan
mengurangi penumpukan sisa makan pada gigi, sikat gigi malam sebelum tidur akan
menghilangkan kuman penyebab gigi berlubang dan plak yang menumpuk sepanjang
hari, kita juga dianjurkan untuk menyikat lidah untuk kebersihan rongga mulut
yang lebih baik.
2. Gunakan
Pasta Gigi Berflouride
Pada
masa sekarang banyak hampir semua merk pasta gigi yang memiliki kandungan
fluoride. Fluoride merupakan unsur alami yang bermanfaat untuk menguatkan email
gigi dan mempertahankan gigi dari kerusakan. Maka dari itu kita dianjurkan
untuk menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride
3. Batasi
Konsumsi Makanan yang Manis dan Asam
Banyak
dari kita yang mendengar larangan makan makanan manis dan asam namun ternyata kita
boleh untuk mengkonsumsi makanan tersebut namun dalah jumlah yang wajar dan
secukupnya. Mengapa kita harus membatasi makanan manis dan asam? Karena sisa
makanan manis dan asam akan diubah bakteri rongga mulut menjadi asam. Nah, jika
keadaan rongga mulut kita asam maka akan mengakibatkan gigi kita berlubang.
4. Mengkonsumsi
Maknan Yang Bergizi
Dengan
mengkonsumsi makan bergizi akan dapat mengurangi resiko peradangan dan dapat mengurangi
resiko penyakit gusi. Bagi anak anak keseimbangan makanan bergizi sangat bermanfaat
bagi pertumbuhan gigi permanen.
5. Minum
Lebih Banyak Air
Air merupakan
kebutuhan pokok manusia. Minum air dapat menjaga kesehatan tubuh secara
keseluruhan termasuk kesehatan gigi dan mulut kita karena air dapat membantu membersihkan
sisa makanan dan kondisi rongga mulut yang asam penyebab gigi berlubang.
Referensi :
